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4種練習類型，150個簡單技巧，5套練習設計
徹底消除緊繃與疼痛問題

身上老是這裡痛那裡痛，試過各種方法卻總是成效不彰？全台首度引進風行歐美數十年的「骨骼與身體自我矯治療法」操作簡單，過程無痛，功效驚人！

用對方法，身體就能自行療癒與矯正，打破疼痛的惡性循環

骨骼與身體自我矯治療法是一種溫和、非侵入性、以整骨療法為基礎的療法，能有效消除急性和慢性的疼痛及壓力模式，減少慢性肌肉緊繃、放鬆關節、提高靈活度、改善循環和放鬆全身。

本書包含詳盡的骨骼解剖插畫與練習圖解，引導讀者學習身體擺位、姿勢和動作，消除疼痛不求人，也無需特殊設備，在家自己做省時又安全。

本書特色

4種練習類型，有效達成不同目的
擺位技法：舒緩疼痛和消除緊張
動作練習：維護行動力和靈活度
知覺練習：探索與打破身體慣性動作模式
等長、等張練習：迅速舒緩疼痛，喚回與強化身體行動能博客來書店力

150種簡單技巧，依身體區域分類，所有疼痛一網打盡
．下背部．骨盆．髖部、雙腿、膝蓋和雙腳．大腿後肌群和小腿．膝蓋．腳踝．雙足．胸椎．脊椎．肋骨．肩膀．手臂、手肘、手腕和雙手．頸部．頭部、臉部、眼睛、耳朵和下巴

5套練習設計，全方位舒緩消解惱人身體狀況
．坐骨神經痛
．拇趾外翻
．脊椎側彎
．勞損性傷害和腕隧道症候群
．焦慮、慢性疲勞和失眠

作者簡介

露恩．歐弗麥爾Luann Overmyer

自一九七八年開始，歐弗麥爾在她開業的骨骼及身體自我矯治療法診所中治癒了無數的民眾。她每年參與三十場骨骼及身體自我矯治療法研討會，教導無數學生和講師，另外也參於專業會議，並為美國、澳洲和紐西蘭撰寫新聞稿。

她是骨骼及身體自我矯治療法的持照高級講師，在佛羅里達領有按博客來網路書店摩治療師的執照，並在佛羅里達和美國各地提供成人教育課程，已得到治療按摩與身體工作國家認證委員會（NCBTMB）認證。

譯者簡介

嚴麗娟

台大外文系畢業，於英國取得語言學及翻譯碩士學位，資深肌腱炎患者，翻譯此書獲益良多。

其實，你一直受習慣擺布：為什麼只是改變習慣步驟，就能更有創意、成功塑身、工作有效率？		你為什麼能升職：老闆不說但你一定要懂的事		如果，你的對手偷偷讀了三十六計		做事俐落的人，做事拖拉的人：微調小習慣，做什麼都比別人快
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聚焦第一張骨牌：卓越背後的超簡單原則		老闆不說，但你一定要有的66個職戰力		半澤直樹教我們的職場生存術		面對職場的黑暗管理

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 露恩．歐弗麥爾
  
  新功能介紹
  
  
• 原文作者：Luann Overmyer
• 譯者：嚴麗娟
• 出版社：商周出版
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/12/27
• 語言：繁體中文

疼痛自療全解：骨骼與身體自我矯治療法喚醒身體自癒力

創意人一定要懂的7堂EMBA課		Idea新風格：專利啟發教程：創意變財富！專利是什麼？		大哉問時代：未來最需要的人才，得會問問題，而不是準備答案		向專家學思考：掌握3個重點，人人都能活用知識、聰明解決問題
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（法新社聖保羅1日電） 巴塞隆納隊（FCBarcelona）足球明星涅馬爾（Neymar）因2007和2008年未依規定申報所得稅，被罰11萬2000美元，幾天前上訴遭駁回。他昨天受訪時堅稱自己是無辜的。

他接受巴西環球電視（Globo）訪問時說，「我問心無愧。在胡亂指控我們隱藏這或隱藏那之前，他們應該拿出證據來。」

涅馬爾2012年因不實申報所得稅，遭稅務當局處以罰款，他提出的上訴於28日被駁回。

在接受環球電視專訪時，明星前鋒涅馬爾也為涉入此案的父親辯護稱，「父親竭盡全力讓我只需專注在球場上，他負責處理帳目事宜。但每當你看見所愛之人受苦，就會感到心痛。」

涅馬爾也在西班牙捲入官司，他被諭令於2月2日交出相關證據。他被控從桑托斯隊（Santos FC）轉會到巴塞隆納隊（FC Barcelona）時涉嫌詐欺。

1萬2000美元罰款應不至於對這位巴西球星造成多大困擾。據稱他效力歐洲冠軍隊伍巴塞隆納，每週賺取約21萬5000美元。（譯者：中央社實習編譯王浩儒）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/涉逃漏稅-涅馬爾堅稱無辜-135003868.html

疼痛自療全解：骨骼與身體自我矯治療法喚醒身體自癒力

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